Диетологи из Англии разработали особый рацион питания для тех, кто хочет сделать успешную карьеру. Диета была разработана на основе целой серии исследований, посвященных вопросу влияния еды на умственную деятельность.
Специалисты утверждают: для того, чтобы сохранить концентрацию внимания, хорошую память и реакцию (именно эти факторы способствуют успеху на работе), необходимо правильно питаться.
Итак, диетологи советуют заменить привычную чашку кофе по утрам небольшой плиткой шоколада (органического, из натуральных ингредиентов). После кофе остается чувство голода, а вот шоколад подавляет аппетит и улучшает работу мозга. На завтрак также можно съесть мюсли и банан, выпить стакан сока или йогурта.
Для обеда прекрасно подойдут яйца (они содержат вещества, улучшающие память), постное мясо или рыба. Следует отказаться от хлеба и макарон, так как они расслабляюще действуют на мозг и вызывают сонливость.
На ужин можно позволить себе все, что угодно: спагетти, мясо, салаты, овощи… Главное, не забывать про чувство меры.
passion.ru
RSS feed Comments
Так можно постоянно сидеть на диете.