В жизни любого человека присутствуют страхи. Они причиняют нам кучу неудобств, мешают жить и отравляют существование. Настало время дать им серьезной отпор.

Подумайте о самом худшем
Хорошим оружием против страха может стать обычная логика. Просто представьте себе, что может случиться максимально плохого в вашей ситуации.
Обычно после оценки самого худшего варианта развития событий страх пропадает. Даже самый худший вариант не такой страшный, как неизвестность и сам страх. Как только страх обретает конкретное лицо, он перестает представлять угрозу. Ведь самое сильное оружие страха — это неизвестность.

Примите решение
Страх всегда там, где неуверенность и сомнения. Если страх не встречает препятствия, то он заполняет ваше сознание, и вы начинаете прокручивать в голове картины провала. Такие мысли формируют негативные эмоции, и эти эмоции моментально приходят в действие, и в самом деле подвигая вас к неудаче.

Поэтому, приняв решение сделать что-то, что изменит ситуацию, вы вымещаете им из своего сознания все сомнения и неуверенность. Когда вы принимаете решение, вы концентрируетесь на том, как будет хорошо, когда вы преодолеете страх, что вы получите в результате, как изменится ваша жизнь в лучшую сторону. Это создает позитивный настрой, и главное, что разум заполняется хорошими картинами, для страха и сомнений не остается места.

Тренируйте смелость
Смелость можно натренировать практически так же, как бицепсы. Принципы такие же – начинайте с маленькой нагрузки и постепенно увеличивайте ее. Например, если вы боитесь публичных выступлений, то попробуйте выступить перед 2-3 вашими друзьями или членами семьи.

Потом увеличьте аудиторию человек до 10-15, потом до тридцати. Вы сами увидите, что это совсем не страшно, и даже втянетесь. Если у вас персональный страх перед каким-либо конкретным человеком, то хорошо помогает следующее упражнение.

Представьте вашего визави волком, а себя львом. Большим, сильным, непобедимым, от рыка которого сотрясаются деревья и в страхе бегут все звери. Представьте, как вы беспощадно расправляетесь с волком, разрываете его в клочья. Ярче визуализируете собственную силу и ничтожество своего соперника - ваш страх перед ним нивелируется. Он уже не будет казаться вам опасным, ведь вы его победили в своем представлении.

Поменяйте диету
Очень часто помогает смена диеты. В тот момент, когда человеку очень страшно, когда он сильно переживает, испытывая стресс, когда у людей вырабатывается много адреналина, бывает полезно «посидеть» несколько недель на полувегетарианской диете, без соли и сахара.

Тем же, кто вместо возбуждения и трепета впадает в полную прострацию, у кого отключается иммунитет и перестает вырабатываться гормон действия, бывает полезно поесть мясную пищу, курицу, чтобы немножко «озвереть».

Действуйте
Как только вы решаете действовать, вы «забираете» силу у страха и отдаете ее действию. Запомните - страх не может жить бок о бок с действием. Научитесь действовать, несмотря на страх. Скажите себе: «Да, мне страшно, мне очень страшно, но тем не менее я сделаю это».

До тех пор, пока вы медлите, страх торжествует и становится все сильнее.
Чем больше вы медлите, тем больше он заполняет ваш мозг, но, как только вы начнете действовать, страх сразу же пропадет.

стилемания